Роман БезсмертныйКлинический психолог
Самооценка и границы · Москва
Перестать отдавать другим право определять вашу ценность
Работа с самокритикой, страхом отказать и привычкой строить решения вокруг чужого одобрения, а потом злиться на себя и окружающих.Записаться на консультацию ↗
Что больше не стоит игнорировать
трудно говорить «нет» и просить о своём
есть страх разочаровать окружающих
свои достижения быстро обесцениваются
в отношениях повторяется подчинённая роль
Опора — это не вечная уверенность. Это способность выдержать чужое недовольство и всё равно поступить в соответствии со своими ценностями.
Фокус работы
Где искать
точку влияния
Чужой голос внутри
Выявляем требования и оценки, которые давно воспринимаются как собственная истина.
Цена удобства
Смотрим, чем вы платите за роль человека, который не отказывает и не разочаровывает.
Собственная позиция
Учимся ясно просить, отказывать и выдерживать несогласие без саморазрушения.
Последовательность
От ясности
к действию
Увидеть сценарий
Берём конкретные эпизоды, где вы снова предаёте свою позицию ради принятия.
Сказать прямо
Пробуем формулировки и действия, которые не прячут потребность за оправданиями.
Выдержать последствия
Разбираем реакцию окружающих и укрепляем право оставаться собой без превосходства над другими.
Профессиональная основа
Спокойно, понятно,
конфиденциально
Полезно до встречи
Разобраться
в своём запросе
Первый шаг
Готовы посмотреть
на ситуацию прямо?
Выберите время записи. Запрос, границы работы и первый практический шаг определим на встрече.+7 926 859 16 08psyrsb@yandex.ruЗаписаться ↗
Выберите услугу, специалиста и удобное время в окне записи.